Skaffa dig kunskap

–Du är inte ensam om att känna dig stressad! Och det är inte konstigt att du känner så. Jag träffar många unga idag som är oerhört stressade över både skolan och gymnasievalet. Men det är INTE det viktigaste valet du kommer att göra i livet. Det finns fler chanser längre fram att läsa upp sina betyg eller välja en annan väg via folkhögskolor och vuxenutbildningar.

Om du känner dig stressad så är det jättebra att du skaffar dig kunskap om stress och om vad som händer i kroppen när man blir stressad. Ångest och stressreaktioner ligger nära varandra, och kan vara både jobbigt och plågsamt att känna, men du kommer inte att dö även om det kan kännas så.

Prata med andra om hur du mår och känner, så slipper du vara själv med dina funderingar. Du kan vända dig både till skolhälsovården eller en ungdomsmottagning nära dig.

Ångest och stress kan också bli bättre med hjälp av motion, avslappning och mindfulness.

/Nils Brundin, gruppbehandlare Trappan, Socialförvaltningen Uppsala