Olika tekniker hjälper mig

Emma, 17 år:

Vad gör du när du inte mår bra?

– Ibland får jag ångestattacker. Vad jag gör då? Pratar med mina föräldrar, min mamma håller om mig och hjälper mig att andas. Genom olika poddar, till exempel Pillerpodden har jag också lärt mig olika tekniker som hjälper mig när attackerna kommer, ett sätt är att tänka att man andas i en kvadrat. Då lättar ångesten.